Re: А каким спортом занимаетесь вы?
Добавлено: 27 окт 2017 19:24
Разряд есть?Рейтинг?
Разряд есть?Рейтинг?
Так в тренажерку и запишитесь. Там тренер, программу составит, если сами не знаете как.Кориандра Смит писал(а): ↑24 авг 2019 07:41А я вот думаю, куда бы записаться типо тренажёрного зала, фитнеса, если я совсем спортом не занимаюсь?
А может тренажёрка окажется для мужчин-качков, а девушки неспортивные туда не ходят? Это нелепо! Я туда заглянула, совсем никто не занимался, но создалось такое впечатление.Варг писал(а): ↑24 авг 2019 10:11Так в тренажерку и запишитесь. Там тренер, программу составит, если сами не знаете как.Кориандра Смит писал(а): ↑24 авг 2019 07:41А я вот думаю, куда бы записаться типо тренажёрного зала, фитнеса, если я совсем спортом не занимаюсь?
Не представляю современный зал, где занимаются только мужчины. У нас минимум половина женщин. И народ самый разный, есть и качки, а есть и совсем чайники, толстяки и задохлики))) И индивидуальная программа тренировок - идеально для новичка. Тренер составит ее с учетом ваших особенностей здоровья и физической подготовки, покажет как правильно работать на тренажерах, будет следить за тем, чтоб вы правильно выполняли упражнения, подберет нужное соотношение БЖУ итд. Первые несколько занятий с тренером просто необходимы, тем более если вы совсем в этом не разбираетесь.Кориандра Смит писал(а): ↑24 авг 2019 17:54А может тренажёрка окажется для мужчин-качков, а девушки неспортивные туда не ходят? Это нелепо! Я туда заглянула, совсем никто не занимался, но создалось такое впечатление.Варг писал(а): ↑24 авг 2019 10:11Так в тренажерку и запишитесь. Там тренер, программу составит, если сами не знаете как.Кориандра Смит писал(а): ↑24 авг 2019 07:41А я вот думаю, куда бы записаться типо тренажёрного зала, фитнеса, если я совсем спортом не занимаюсь?
Я совсем ничего не понимаю в этом. Наверное глупо начинать с индивидуальной программы. Создалось впечатление, что индивидуальная - это для профессиональных спортсменов.
Если не секрет, то у вас какие цели? Вы хотите нарастить мышцы или сбросить вес или нечто посередине (то что обычно называется fit and toned)? Просто спорт следует выбирать исходя из целей. Кому-то нужно больше кардио, кому-то больше силовых.Кориандра Смит писал(а): ↑24 авг 2019 17:54Я совсем ничего не понимаю в этом. Наверное глупо начинать с индивидуальной программы. Создалось впечатление, что индивидуальная - это для профессиональных спортсменов.
Спасибо, что рассказали. А то я знакомых спрашивала, какой контенгент ходит, чем там загимаются, а никто из них тренажёрку не посещает.Варг писал(а): ↑24 авг 2019 18:25Не представляю современный зал, где занимаются только мужчины. У нас минимум половина женщин. И народ самый разный, есть и качки, а есть и совсем чайники, толстяки и задохлики))) И индивидуальная программа тренировок - идеально для новичка. Тренер составит ее с учетом ваших особенностей здоровья и физической подготовки, покажет как правильно работать на тренажерах, будет следить за тем, чтоб вы правильно выполняли упражнения, подберет нужное соотношение БЖУ итд. Первые несколько занятий с тренером просто необходимы, тем более если вы совсем в этом не разбираетесь.
Худет я не собираюсь. А чисто для здоровья, мышчи укрепить, и хотелось бы кардиотренажёры. Типо велотренажёра, например.
Понятно. А на аэробику или пилатес вы бы не хотели бы пойти?Кориандра Смит писал(а): ↑24 авг 2019 19:36Худет я не собираюсь. А чисто для здоровья, мышчи укрепить, и хотелось бы кардиотренажёры. Типо велотренажёра, например.
Существуют, но не такие большие группы. 2-3 человека максимум.Не знаю, существуют ли в природе групповые занятия в тренажёрном зале, где тренир, скажем группе из 20 человек объясняет что да как.
Обычный план тренировок - три дня силовых и день кардио в течении недели. Силовые - это не значит, что девушка обрастет мышцами, как железный Арни (многие почему-то в этом убеждены). Любителям это не грозит.Кориандра Смит писал(а): ↑24 авг 2019 19:36Худет я не собираюсь. А чисто для здоровья, мышчи укрепить, и хотелось бы кардиотренажёры. Типо велотренажёра, например.
Как-то неловко приходить в пустой спортзал, где я одна буду. Может сейчас бывают групповые занятия. Не знаю, существуют ли в природе групповые занятия в тренажёрном зале, где тренир, скажем группе из 20 человек объясняет что да как.
Буду больше узнавать, что это такое. Далёкий я человек от спорта.
Жаль. Ну, понять сначала, что там вообще есть.Существуют, но не такие большие группы. 2-3 человека максимум.Не знаю, существуют ли в природе групповые занятия в тренажёрном зале, где тренир, скажем группе из 20 человек объясняет что да как.
Варг, спасибо вам за информацию.Варг писал(а): ↑24 авг 2019 19:47Обычный план тренировок - три дня силовых и день кардио в течении недели. Силовые - это не значит, что девушка обрастет мышцами, как железный Арни (многие почему-то в этом убеждены). Любителям это не грозит.
Совсем одна вы вряд ли будете (иначе зал нерентабелен и ради одного человека работать не станет). Но когда мало народу, лично мне больше нравится. И повторю, если внимание тренера распределяется сразу между несколькими занимающимися, он может пропустить вашу какую-нибудь ошибку. У нас есть групповые программы, группы человек по 5-7, но индивидуальные лучше.
Понятно.Кориандра Смит писал(а): ↑25 авг 2019 01:07Тернажёрный зал - он на слуху. В интситуте когда училась, в студенческом занималась.
Не совсем. Это скорее нечто вроде спортивного танца.Аэробика это ведь что-то вроде гимнастики.
В отличие от аэробики, это больше статика, чем динамика. Также в случае пилатеса не так важна растяжка, как в йоге. Пилатес хорош для укрепления мышц, но сплошной пилатес лично мне скучен.Пилатес, сейчас посмотрела в интернете, судя по картинкам похоже на йогу.
Не за чтоВ любом случае, Jaina, большое вам спасибо за консультацию.
Для меня было невероятной удачей получить от вас такую консультацию.
Не зря покупала. По 0,5 кг как раз дома иеются две гантели. (Ну очень уж лёгкие.)Не совсем. Это скорее нечто вроде спортивного танца.Аэробика это ведь что-то вроде гимнастики.
https://youtu.be/OQs4v5_Z45o
Иногда бывает с небольшими утяжелителями (лёгкими гантелями).